Blog

K pěstování vlastní zeleniny, nebo ovoce vám může docela dobře posloužit minizahrádka ve tvaru čtverce. Tento nápad vznikl v Americe v hlavě jistého bývalého vojenského inženýra jménem Mel Bartholomew. Ten se svým nápadem čtvercové minizahrádky eliminoval nevyužitý prostor tím, že začal sázet rostliny do čtverečků, namísto obvyklých řádků. Tím překvapivě na stejné množství zeleniny vystačí pouze jedna pětina z původní plochy určeného pozemku.

Počítejte čtverce

Je třeba zmínit jednu zásadu, a to, že čím menší prostor máte, tím je třeba určené čtverce zmenšit, anebo omezit počet těchto čtverců. Proto je dobré promyslet, kde se bude výsledná minizahrádka nacházet. Zda bude umístěna na zahradě, na běžném pozemku, nebo na terase vašeho domu.

Jak na to?

o   Jako první krok je vyrobení mřížky, nebo boxu společně se dnem. Ideálním materiálem na výrobu minizahrádky je v tomto případě vždy dřevo.
o   Druhým krokem je naplnění již vyrobené mřížky vhodným substrátem anebo zeminou určenou k pěstování užitkové zeleniny. Jako vhodná směs zeminy se udává poměr jedna třetina zeminy, jedna třetina rašeliny a jedna třetina kompostu.
o   Třetím krokem je samotná výsadba rostlin. Před vysazením je doporučený vlhký substrát tak, aby při zmáčknutí v pěsti držel tvar, ale aby ze substrátu nekapala voda.
Při výsadbě je třeba myslet na to, že:
o   Pro větší rostliny je vhodný čtverec čtyřicet krát čtyřicet centimetrů, v počtu čtyř kusů.
o   Při výsadbě středně velkých rostlin sázíme vždy devět kusů.
o   Při výsadbě malých rostlinek zasadíme šestnáct kusů.

Jako nejvhodnější zelenina pro výsadbu do čtvercové minizahrádky jsou:
o   mini okurky
o   okurky hadovky
o   rajčata
o   kedlubny
o   ledový salát
o   pórek
o   mrkev
o   papriky
o   bulvových fenykl
o   listový salát
o   cukrový meloun
o   popínavá fazole
o   hlávkový salát
o   ředkev

K pěstování vlastní zeleniny, nebo ovoce vám může docela dobře posloužit minizahrádka ve tvaru čtverce. Tento nápad vznikl v Americe v hlavě jistého bývalého vojenského inženýra jménem Mel Bartholomew. Ten se svým nápadem čtvercové minizahrádky eliminoval nevyužitý prostor tím, že začal sázet rostliny do čtverečků, namísto obvyklých řádků. Tím překvapivě na stejné množství zeleniny vystačí pouze jedna pětina z původní plochy určeného pozemku.

Počítejte čtverce

Je třeba zmínit jednu zásadu, a to, že čím menší prostor máte, tím je třeba určené čtverce zmenšit, anebo omezit počet těchto čtverců. Proto je dobré promyslet, kde se bude výsledná minizahrádka nacházet. Zda bude umístěna na zahradě, na běžném pozemku, nebo na terase vašeho domu.

Jak na to?

o   Jako první krok je vyrobení mřížky, nebo boxu společně se dnem. Ideálním materiálem na výrobu minizahrádky je v tomto případě vždy dřevo.
o   Druhým krokem je naplnění již vyrobené mřížky vhodným substrátem anebo zeminou určenou k pěstování užitkové zeleniny. Jako vhodná směs zeminy se udává poměr jedna třetina zeminy, jedna třetina rašeliny a jedna třetina kompostu.
o   Třetím krokem je samotná výsadba rostlin. Před vysazením je doporučený vlhký substrát tak, aby při zmáčknutí v pěsti držel tvar, ale aby ze substrátu nekapala voda.
Při výsadbě je třeba myslet na to, že:
o   Pro větší rostliny je vhodný čtverec čtyřicet krát čtyřicet centimetrů, v počtu čtyř kusů.
o   Při výsadbě středně velkých rostlin sázíme vždy devět kusů.
o   Při výsadbě malých rostlinek zasadíme šestnáct kusů.

Jako nejvhodnější zelenina pro výsadbu do čtvercové minizahrádky jsou:
o   mini okurky
o   okurky hadovky
o   rajčata
o   kedlubny
o   ledový salát
o   pórek
o   mrkev
o   papriky
o   bulvových fenykl
o   listový salát
o   cukrový meloun
o   popínavá fazole
o   hlávkový salát
o   ředkev

Stejný postup výhřevu sauny, tedy uhlím nebo dřevem, se zachoval po staletí a změnil se teprve v souvislosti s průmyslovou revolucí a s nástupem nových technologií. 
Moderní sauny se dnes vytápí kamny na dřevo, keramickým topným tělesem, speciálním uhlíkovým článkem, nebo elektrickým topidlem. A saunovat se můžete buď v klasické sauně, nebo Vás zahřeje infrasauna.

V relaxačních centrech a v tzv. saunových světech se nejčastěji setkáte s finskou saunou. Tradiční princip v ní zůstal zachován, působení sauny se v podstatě vůbec nezměnilo. Finská sauna se vyhřívá na teplotu v rozmezí od 85 do 105 stupňů Celsia, ovšem s velmi malou relativní vlhkostí vzduchu kolem 15 procent. Některé sauny mívají vlhkost vyšší (40%), ale je to obvykle na úkor teploty. Vyšší vlhkosti se dosahuje poléváním rozpálených kamenů vodou. Finské sauny se vyhřívají pomocí sálavého tepla, anebo konvenčním vedením tepla.
V saunových světech je více možností volby vhodného typu sauny. Někomu vyhovuje vyšší teplota, někomu naopak nevyhovuje a teplotu reguluje – snižuje nastavením termostatu na nižší hodnotu. Vyšší vlhkost vzduchu lépe snáší především lidé s respiračním onemocněním.

Finskou saunu, nebo infrasaunu?

Finské sauny mají také své stinné stránky. Neměli bychom opomenout především tu základní, což je pořizovací cena a náročnost výstavby. Dalším problémem může být doba, za kterou se vytopí na provozní teplotu, bývá to obvykle 30 minut. Finské sauny jsou náchylnější k tvorbě plísní a hniloby, tedy zpravidla tam, kde se kameny polévají vodou, a vzniká vyšší vlhkost. Proto je naprosto nezbytné mít možnost saunu i odvětrávat.

Ne každému vyhovuje tak vysoká teplota

Finské sauny se roztápí na vysoké teploty, které každému nevyhovují. Naštěstí však existuje řešení v podobě tzv. herbal saun. Vzduchová hmota uvnitř herbal sauny dosáhne jen na hodnotu kolem 50 stupňů. Saunovací procedura se dá v herbal saunách vylepšit aromaterapií a do takové sauny mohou i menší děti nebo lidé chronicky nemocní.
Zdravotní přínos saunování je nesporný, dochází k prokrvení a prohřátí celého organismu včetně vnitřních orgánů a oběhového systému, což zlepšuje jeho regeneraci. Pochopitelně musí být saunovací procedura alespoň trochu příjemná, nemá smysl někoho nutit, když se v sauně necítí ve své kůži.

Stejný postup výhřevu sauny, tedy uhlím nebo dřevem, se zachoval po staletí a změnil se teprve v souvislosti s průmyslovou revolucí a s nástupem nových technologií. 
Moderní sauny se dnes vytápí kamny na dřevo, keramickým topným tělesem, speciálním uhlíkovým článkem, nebo elektrickým topidlem. A saunovat se můžete buď v klasické sauně, nebo Vás zahřeje infrasauna.

V relaxačních centrech a v tzv. saunových světech se nejčastěji setkáte s finskou saunou. Tradiční princip v ní zůstal zachován, působení sauny se v podstatě vůbec nezměnilo. Finská sauna se vyhřívá na teplotu v rozmezí od 85 do 105 stupňů Celsia, ovšem s velmi malou relativní vlhkostí vzduchu kolem 15 procent. Některé sauny mívají vlhkost vyšší (40%), ale je to obvykle na úkor teploty. Vyšší vlhkosti se dosahuje poléváním rozpálených kamenů vodou. Finské sauny se vyhřívají pomocí sálavého tepla, anebo konvenčním vedením tepla.
V saunových světech je více možností volby vhodného typu sauny. Někomu vyhovuje vyšší teplota, někomu naopak nevyhovuje a teplotu reguluje – snižuje nastavením termostatu na nižší hodnotu. Vyšší vlhkost vzduchu lépe snáší především lidé s respiračním onemocněním.

Finskou saunu, nebo infrasaunu?

Finské sauny mají také své stinné stránky. Neměli bychom opomenout především tu základní, což je pořizovací cena a náročnost výstavby. Dalším problémem může být doba, za kterou se vytopí na provozní teplotu, bývá to obvykle 30 minut. Finské sauny jsou náchylnější k tvorbě plísní a hniloby, tedy zpravidla tam, kde se kameny polévají vodou, a vzniká vyšší vlhkost. Proto je naprosto nezbytné mít možnost saunu i odvětrávat.

Ne každému vyhovuje tak vysoká teplota

Finské sauny se roztápí na vysoké teploty, které každému nevyhovují. Naštěstí však existuje řešení v podobě tzv. herbal saun. Vzduchová hmota uvnitř herbal sauny dosáhne jen na hodnotu kolem 50 stupňů. Saunovací procedura se dá v herbal saunách vylepšit aromaterapií a do takové sauny mohou i menší děti nebo lidé chronicky nemocní.
Zdravotní přínos saunování je nesporný, dochází k prokrvení a prohřátí celého organismu včetně vnitřních orgánů a oběhového systému, což zlepšuje jeho regeneraci. Pochopitelně musí být saunovací procedura alespoň trochu příjemná, nemá smysl někoho nutit, když se v sauně necítí ve své kůži.

Stejný postup výhřevu sauny, tedy uhlím nebo dřevem, se zachoval po staletí a změnil se teprve v souvislosti s průmyslovou revolucí a s nástupem nových technologií. 
Moderní sauny se dnes vytápí kamny na dřevo, keramickým topným tělesem, speciálním uhlíkovým článkem, nebo elektrickým topidlem. A saunovat se můžete buď v klasické sauně, nebo Vás zahřeje infrasauna.

V relaxačních centrech a v tzv. saunových světech se nejčastěji setkáte s finskou saunou. Tradiční princip v ní zůstal zachován, působení sauny se v podstatě vůbec nezměnilo. Finská sauna se vyhřívá na teplotu v rozmezí od 85 do 105 stupňů Celsia, ovšem s velmi malou relativní vlhkostí vzduchu kolem 15 procent. Některé sauny mívají vlhkost vyšší (40%), ale je to obvykle na úkor teploty. Vyšší vlhkosti se dosahuje poléváním rozpálených kamenů vodou. Finské sauny se vyhřívají pomocí sálavého tepla, anebo konvenčním vedením tepla.
V saunových světech je více možností volby vhodného typu sauny. Někomu vyhovuje vyšší teplota, někomu naopak nevyhovuje a teplotu reguluje – snižuje nastavením termostatu na nižší hodnotu. Vyšší vlhkost vzduchu lépe snáší především lidé s respiračním onemocněním.

Finskou saunu, nebo infrasaunu?

Finské sauny mají také své stinné stránky. Neměli bychom opomenout především tu základní, což je pořizovací cena a náročnost výstavby. Dalším problémem může být doba, za kterou se vytopí na provozní teplotu, bývá to obvykle 30 minut. Finské sauny jsou náchylnější k tvorbě plísní a hniloby, tedy zpravidla tam, kde se kameny polévají vodou, a vzniká vyšší vlhkost. Proto je naprosto nezbytné mít možnost saunu i odvětrávat.

Ne každému vyhovuje tak vysoká teplota

Finské sauny se roztápí na vysoké teploty, které každému nevyhovují. Naštěstí však existuje řešení v podobě tzv. herbal saun. Vzduchová hmota uvnitř herbal sauny dosáhne jen na hodnotu kolem 50 stupňů. Saunovací procedura se dá v herbal saunách vylepšit aromaterapií a do takové sauny mohou i menší děti nebo lidé chronicky nemocní.
Zdravotní přínos saunování je nesporný, dochází k prokrvení a prohřátí celého organismu včetně vnitřních orgánů a oběhového systému, což zlepšuje jeho regeneraci. Pochopitelně musí být saunovací procedura alespoň trochu příjemná, nemá smysl někoho nutit, když se v sauně necítí ve své kůži.

Děti mají vodu většinou rádi a vodní radovánky si opravdu užívají. Když ale přijde čas a děti se chtějí naučit plavat, chce to hlavně čas a trpělivost. Naštěstí na to nemusíte být sami. Se správnými pomůckami bude výuka plavání úplná hračka. Dětem musíte ukázat, že i menší šlápnutí vedle, nechtěné ponoření a voda v očích nejsou nic strašného. Svůj strach s prvních samostatných temp musejí překonat. Aby plavání pro ně byla tedy spíše radost, než trápení jděte na to pomalu a dejte jim pro začátek jistotu v podobě plaveckých pomůcek, než je necháte ve vodě samotné. Stačí trocha času nějaká ta pochvala a brzo to půjde samo.

·         Nadlehčovací rukávky: dětské nadlehčovací rukávky jsou opravdu skvělé. A poznáte to hned, jak je vyzkoušíte. Oproti běžným nafukovacím rukávkům mají velkou výhodu v tom, že jsou pěnové, takže neprasknou a použít se dají i u více dětí, protože mají zapínání na suchý zip, takže velikosti dětské ruky se lehce přizpůsobí. Děti udrží nad hladinou, takže se nepotopí, ale své první tempa zvládnou bezvadně.
·         Plavecký pás pro děti: rukávky je vhodné ještě doplnit plaveckým pásem, alespoň pro začátek. Ten nahradí vaše ruky a budou pro děti oporou jak se udržet celým tělem v rovině a umožní jim plavat. Pásy mají několik dílů, které můžete postupně oddělávat. Tím jak dítě bude zdatné, až ho posléze nebudou potřebovat vůbec. Výborně se tak přizpůsobí potřebám každého dítěte.

·         Vodní nudle: pěnová dlouhá barevná tyčka, jistě ji všichni znáte. Jako plavecká pomůcka je vodní pěnová nudle také hodně oblíbená. Dá se využít na zábavu i vodní cvičení ale také jako skvělá pomůcka pro výuku plavání. Díky ní se děti mohou rychle naučit plavat bez jakýchkoliv dalších pomůcek. Získanou tak větší sebedůvěru a nebudou se spoléhat jen na rukávky, které je nad hladinou udrží. V případě vodní nudle se budou muset snažit totiž hlavně sami. Což může většinou hodně pomoc, malým plavcům do budoucna. Jen děti při výuce budete muset více hlídat, ale děti se zase budou muset více snažit, což je hodně důležité.

Děti mají vodu většinou rádi a vodní radovánky si opravdu užívají. Když ale přijde čas a děti se chtějí naučit plavat, chce to hlavně čas a trpělivost. Naštěstí na to nemusíte být sami. Se správnými pomůckami bude výuka plavání úplná hračka. Dětem musíte ukázat, že i menší šlápnutí vedle, nechtěné ponoření a voda v očích nejsou nic strašného. Svůj strach s prvních samostatných temp musejí překonat. Aby plavání pro ně byla tedy spíše radost, než trápení jděte na to pomalu a dejte jim pro začátek jistotu v podobě plaveckých pomůcek, než je necháte ve vodě samotné. Stačí trocha času nějaká ta pochvala a brzo to půjde samo.

·         Nadlehčovací rukávky: dětské nadlehčovací rukávky jsou opravdu skvělé. A poznáte to hned, jak je vyzkoušíte. Oproti běžným nafukovacím rukávkům mají velkou výhodu v tom, že jsou pěnové, takže neprasknou a použít se dají i u více dětí, protože mají zapínání na suchý zip, takže velikosti dětské ruky se lehce přizpůsobí. Děti udrží nad hladinou, takže se nepotopí, ale své první tempa zvládnou bezvadně.
·         Plavecký pás pro děti: rukávky je vhodné ještě doplnit plaveckým pásem, alespoň pro začátek. Ten nahradí vaše ruky a budou pro děti oporou jak se udržet celým tělem v rovině a umožní jim plavat. Pásy mají několik dílů, které můžete postupně oddělávat. Tím jak dítě bude zdatné, až ho posléze nebudou potřebovat vůbec. Výborně se tak přizpůsobí potřebám každého dítěte.

·         Vodní nudle: pěnová dlouhá barevná tyčka, jistě ji všichni znáte. Jako plavecká pomůcka je vodní pěnová nudle také hodně oblíbená. Dá se využít na zábavu i vodní cvičení ale také jako skvělá pomůcka pro výuku plavání. Díky ní se děti mohou rychle naučit plavat bez jakýchkoliv dalších pomůcek. Získanou tak větší sebedůvěru a nebudou se spoléhat jen na rukávky, které je nad hladinou udrží. V případě vodní nudle se budou muset snažit totiž hlavně sami. Což může většinou hodně pomoc, malým plavcům do budoucna. Jen děti při výuce budete muset více hlídat, ale děti se zase budou muset více snažit, což je hodně důležité.

Děti mají vodu většinou rádi a vodní radovánky si opravdu užívají. Když ale přijde čas a děti se chtějí naučit plavat, chce to hlavně čas a trpělivost. Naštěstí na to nemusíte být sami. Se správnými pomůckami bude výuka plavání úplná hračka. Dětem musíte ukázat, že i menší šlápnutí vedle, nechtěné ponoření a voda v očích nejsou nic strašného. Svůj strach s prvních samostatných temp musejí překonat. Aby plavání pro ně byla tedy spíše radost, než trápení jděte na to pomalu a dejte jim pro začátek jistotu v podobě plaveckých pomůcek, než je necháte ve vodě samotné. Stačí trocha času nějaká ta pochvala a brzo to půjde samo.

·         Nadlehčovací rukávky: dětské nadlehčovací rukávky jsou opravdu skvělé. A poznáte to hned, jak je vyzkoušíte. Oproti běžným nafukovacím rukávkům mají velkou výhodu v tom, že jsou pěnové, takže neprasknou a použít se dají i u více dětí, protože mají zapínání na suchý zip, takže velikosti dětské ruky se lehce přizpůsobí. Děti udrží nad hladinou, takže se nepotopí, ale své první tempa zvládnou bezvadně.
·         Plavecký pás pro děti: rukávky je vhodné ještě doplnit plaveckým pásem, alespoň pro začátek. Ten nahradí vaše ruky a budou pro děti oporou jak se udržet celým tělem v rovině a umožní jim plavat. Pásy mají několik dílů, které můžete postupně oddělávat. Tím jak dítě bude zdatné, až ho posléze nebudou potřebovat vůbec. Výborně se tak přizpůsobí potřebám každého dítěte.

·         Vodní nudle: pěnová dlouhá barevná tyčka, jistě ji všichni znáte. Jako plavecká pomůcka je vodní pěnová nudle také hodně oblíbená. Dá se využít na zábavu i vodní cvičení ale také jako skvělá pomůcka pro výuku plavání. Díky ní se děti mohou rychle naučit plavat bez jakýchkoliv dalších pomůcek. Získanou tak větší sebedůvěru a nebudou se spoléhat jen na rukávky, které je nad hladinou udrží. V případě vodní nudle se budou muset snažit totiž hlavně sami. Což může většinou hodně pomoc, malým plavcům do budoucna. Jen děti při výuce budete muset více hlídat, ale děti se zase budou muset více snažit, což je hodně důležité.

Alespoň hodinu jednou za měsíc si vyhraďte pro relaxaci a využijte služeb kadeřníka, kosmetičky, maséra, pedikéra nebo manikérky. Je jedno co si ze služeb vyberete ale naučte se dopřávat si ten báječný pocit, když nic nemusíte dělat a je o vás pečováno. Stále jen myslíme na práci a na povinnosti a je úžasné moci si od toho všeho na chvilku odpočinout.

Masáže uvolní nejvíce
U kadeřnice nebo manikérky si také odpočinete ale báječně zrelaxujete jedině při masáži. Masáž těla případně jen některé jeho části má na naši psychiku blahodárný vliv. Pocit uvolnění jde v ruku v ruce se zdravotními účinky samotné masáže. Tělo se lépe prokrví a podpoří se tok lymfy v neposlední řadě se může uvolnit napětí v oblasti krční páteře apod.

Darujte relaxaci
Pokud vy sami máte kamarádku, sestru nebo partnerku můžete ji darovat poukaz na vybranou službu.
 
Pravidelnost především
Skvělé je jednou za čas relaxovat, o to víc když z této činnosti uděláte pravidelnou záležitost a třeba právě každý měsíc vyhledáte salon který nabízí služby které vám vyhovují. Mnoho lidí se obrní argumenty na nedostatek času v pracovním týdnu, ani toto není pádný argument, protože jsou salony, které nabízí služby i o víkendu.
 
Umět se odpoutat
Hodně lidí, když už vyhledá podobnou službu nedokáže vypnout a připadají si divně že je o ně pečováno, mají tendenci hovořit, protože si myslí že jinak budou působit divně opak je pravdou, protože za své peníze si můžeme v klidu mlčet a nikdo nám nemůže nic říci a pokud se náhodou setkáme s někým kdo má tendenci nezavřít ústa a neustále něco vyprávět a tím pádem nám nedovolí náležitě relaxovat můžeme na to taktně upozornit a příště si vyhledat někoho jiného. Ať už se jedná o kosmetičku kadeřnici nebo manikérku každý profesionál ví že klient má právo na relaxaci a nemusí nám pomoci řečí krátit dlouhou směnu.

Alespoň hodinu jednou za měsíc si vyhraďte pro relaxaci a využijte služeb kadeřníka, kosmetičky, maséra, pedikéra nebo manikérky. Je jedno co si ze služeb vyberete ale naučte se dopřávat si ten báječný pocit, když nic nemusíte dělat a je o vás pečováno. Stále jen myslíme na práci a na povinnosti a je úžasné moci si od toho všeho na chvilku odpočinout.

Masáže uvolní nejvíce
U kadeřnice nebo manikérky si také odpočinete ale báječně zrelaxujete jedině při masáži. Masáž těla případně jen některé jeho části má na naši psychiku blahodárný vliv. Pocit uvolnění jde v ruku v ruce se zdravotními účinky samotné masáže. Tělo se lépe prokrví a podpoří se tok lymfy v neposlední řadě se může uvolnit napětí v oblasti krční páteře apod.

Darujte relaxaci
Pokud vy sami máte kamarádku, sestru nebo partnerku můžete ji darovat poukaz na vybranou službu.
 
Pravidelnost především
Skvělé je jednou za čas relaxovat, o to víc když z této činnosti uděláte pravidelnou záležitost a třeba právě každý měsíc vyhledáte salon který nabízí služby které vám vyhovují. Mnoho lidí se obrní argumenty na nedostatek času v pracovním týdnu, ani toto není pádný argument, protože jsou salony, které nabízí služby i o víkendu.
 
Umět se odpoutat
Hodně lidí, když už vyhledá podobnou službu nedokáže vypnout a připadají si divně že je o ně pečováno, mají tendenci hovořit, protože si myslí že jinak budou působit divně opak je pravdou, protože za své peníze si můžeme v klidu mlčet a nikdo nám nemůže nic říci a pokud se náhodou setkáme s někým kdo má tendenci nezavřít ústa a neustále něco vyprávět a tím pádem nám nedovolí náležitě relaxovat můžeme na to taktně upozornit a příště si vyhledat někoho jiného. Ať už se jedná o kosmetičku kadeřnici nebo manikérku každý profesionál ví že klient má právo na relaxaci a nemusí nám pomoci řečí krátit dlouhou směnu.